I am ready for a long road flight for work with a week- or months-long projects.
Обучение "Профилактика эмоционального выгорания"
Курс «Профилактика эмоционального выгорания» из 4 блоков ориентирован на личностное развитие и повышение осознанности человека.
На каждой встрече мы фокусируемся на одном качестве, оказывающем влияние на эмоциональное состояние.
Результатом будет являться повышение мотивации и производительности участников, усиление команды, приобретение участниками навыков управления своим состоянием.
Формат работы:
Обучение проходит очно или онлайн, в виде еженедельных сессий по 1 часу и включает в себя: мини-лекции, упражнения, обсуждение, домашние задания.
Программа:
Блок 1. Управление временем. Как быть спокойным, все успевать, и никогда не спешить.
На данном блоке вы узнаете:
В результате:
Блок 2. Управление стрессом. Как распознавать свой стресс и не позволять ему тратить энергию.
На данном блоке вы узнаете:
В результате:
Блок 3. Управление конфликтами. Как управлять конфликтами и держать под контролем эмоции.
На данном блоке вы узнаете:
В результате:
Блок 4. Управление эмоциональным состоянием. Как распознавать симптомы эмоционального выгорания и возвращаться в ресурсное состояние.
На данном блоке вы узнаете:
В результате:
На каждой встрече мы фокусируемся на одном качестве, оказывающем влияние на эмоциональное состояние.
Результатом будет являться повышение мотивации и производительности участников, усиление команды, приобретение участниками навыков управления своим состоянием.
Формат работы:
Обучение проходит очно или онлайн, в виде еженедельных сессий по 1 часу и включает в себя: мини-лекции, упражнения, обсуждение, домашние задания.
Программа:
Блок 1. Управление временем. Как быть спокойным, все успевать, и никогда не спешить.
На данном блоке вы узнаете:
- Типичные причины состояния спешки
- Как спешка влияет на эмоции
- Ловушки в управлении временем
- Баланс личного и рабочего времени
- 5 уровней внимания для расстановки приоритетов
- Самые эффективные инструменты тайм-менеджмента
В результате:
- Поймете, каким образом связаны ваше мышление и управление временем.
- Получите инструменты управления внутренним состоянием.
- Научитесь использовать ключевую модель «5 уровней внимания».
- Узнаете об эффективных методиках организации дня.
Блок 2. Управление стрессом. Как распознавать свой стресс и не позволять ему тратить энергию.
На данном блоке вы узнаете:
- Общее понимание природы стресса
- Диагностика стресса. Анализ поведения и эмоций в стрессовых ситуациях
- Базовые инструменты по работе со стрессом и ресурсным состоянием
В результате:
- Научитесь эффективно работать со стрессом и распознавать признаки его появления.
- Сможете управлять внутренним ресурсом.
- Получите инструменты по повышению стрессоустойчивости.
- Начнете формирование новых привычек для борьбы со стрессом
Блок 3. Управление конфликтами. Как управлять конфликтами и держать под контролем эмоции.
На данном блоке вы узнаете:
- Природу конфликтов
- Пути развития конфликта
- Пассивные стратегии решения конфликта
- Активные стратегии решения конфликта
В результате:
- Вы научитесь анализировать конфликтные ситуации и управлять ими.
- Получите практические инструменты для профессиональной и личной жизни.
- Поймёте, как оценивать конфликтность людей, узнаете, как разрешать конфликты в команде.
Блок 4. Управление эмоциональным состоянием. Как распознавать симптомы эмоционального выгорания и возвращаться в ресурсное состояние.
На данном блоке вы узнаете:
- Причины эмоционального выгорания
- Способы поддержания себя в ресурсном состоянии
- Механизмы регулирования собственных эмоций
- Полезные привычки для повышения устойчивости психики
В результате:
- Сможете предотвращать эмоциональное выгорание и управлять внутренним ресурсом.
- Внесете изменения в свой образ жизни и распорядок дня
- Повысите осознанность в ежедневных процессах
Чтобы заказать проведение тренинга для вашего предприятия, напишите мне на почту, или через форму "Контакты" под этим текстом. Также можете позвонить по телефону, или написать в чат.
Это эффективное обучение сотрудников вашей организации важнейшим навыкам контроля психологического состояния и профилактике эмоционального выгорания.
Формат предполагает групповое обучение, которое можно проводить как очно, так и онлайн. Оптимальным является проведение еженедельных сессий, но возможен и вариант разового тренинга по всем темам.
Формат предполагает групповое обучение, которое можно проводить как очно, так и онлайн. Оптимальным является проведение еженедельных сессий, но возможен и вариант разового тренинга по всем темам.
Ведущий тренинга - Денис Гончаров
Опыт в данной тематике:
Данная программа показала свою высокую эффективность при работе в таких отраслях: розничная торговля, легкая промышленность, IT, транспортные услуги, автосервисы, и многие другие.
- Директор Школы Бизнеса "Гончаров и партнёры"
- 17 лет опыта в обучении людей бизнесу и психологии
- Обладатель степени MBA
- Бизнес-консультант, эксперт по изменениям,
- Автор нескольких методик повышения производительности труда
- Лайф-коуч, мотивационный спикер
- Автор более 50 образовательных курсов
Опыт в данной тематике:
Данная программа показала свою высокую эффективность при работе в таких отраслях: розничная торговля, легкая промышленность, IT, транспортные услуги, автосервисы, и многие другие.
